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CROSSFIT BADALONA

 

En Icon CrossFit Badalona llevamos el CrossFit® al siguiente nivel. Es por eso que en nuestras clases hay cabida para cualquier tipo de evolución física y deportiva. La formación y experiencia de nuestros entrenadores consigue adaptar la tipología de ejercicio así como su intensidad para que cualquiera de nuestros clientes pueda disfrutar al máximo de su sesión de entrenamiento.

CrossFit® define el concepto de su sistema de entrenamiento de la siguiente forma: “Ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad”.

Los movimientos funcionales son todos aquellos que requieren de más de un grupo muscular o articulación. En muchos casos los podremos reconocer ya que forman parte del comportamiento humano. Tales como hacer una sentadilla o agacharse a recoger un elemento que está en el suelo.

Es por eso que en Icon CrossFit Badalona tratamos de acercar el punto idóneo de complejidad en cada ejercicio para cubrir las necesidades físicas de cada uno de nuestros atletas. Siempre con una progresión constante sentando las bases de un aprendizaje motriz saludable.

CrossFit® divide estos ejercicios en pequeños subgrupos donde se encuentran en primer lugar los ejercicios aeróbicos, correr, remar, montar en bicicleta… Los movimientos gimnásticos, que son todos aquellos que podemos hacer con nuestro propio peso corporal. Y finalmente los ejercicios de pesas o “weightlifting”.

Para una evolución y aprendizaje correcto de los diversos movimientos que encontraréis en los entrenamientos, Icon CrossFit Badalona ofrece una amplia variedad de clases específicas donde enfatizar en el trabajo correcto de la técnica y el volumen en cada uno de ellos.

Nuestra evolución va sujeta a la vuestra y es por eso, que a medida que la demanda lo exija, ampliaremos todavía más nuestra variedad de clases específicas para que el box se reafirme como un auténtico Icono y siga marcando la diferencia.

En CrossFit® la rutina es que no hay rutina, o eso es lo que el cliente puede percibir diariamente. Esto sucede ya que variamos el conjunto de todos estos ejercicios periódicamente para que el cuerpo no se adapte a un registro concreto y de esta manera mejore constantemente al trabajar siempre fuera de su zona de confort.

Es importante que no por ello confundamos “variación” con “aleatoriedad”. En Icon CrossFit Badalona la programación es el eje vertebral de nuestro concepto.

Es por ello que todos los entrenos están medidos y pensados profundamente para que además de conseguir alternar todos los registros en la misma proporción para que el cliente mejore en cada uno de ellos, fundamentamos los “workouts” en los más verificados métodos de entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento metabólico.

Finalmente, se trabaja siempre a una intensidad alta, priorizando a esta por encima del volumen de trabajo. Es en este punto donde más debemos tener en cuenta el trabajo de nuestros entrenadores. La intensidad siempre es relativa al individuo y tan sólo profesionales cualificados y con experiencia como los de Icon CrossFit Badalona, serán capaces de darnos la dosis adecuada.

En tan solo una hora de clase haremos un trabajo específico de fuerza y realizaremos el WOD (Workout of the Day) donde aumentaremos las pulsaciones para mejorar el uso que hace el cuerpo de las distintas vías energéticas.

No es necesario entrenar mucho tiempo para conseguir los mejores resultados. Con un buen guía, los ejercicios correctos en la proporción adecuada y el apoyo de tus compañeros obtendrás la mejor versión de ti mismo.

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clases

clases

WOD (Workout of the day)

 

Esta es la sesión de CrossFit por excelencia. En una hora podemos englobar trabajo de movilidad o mejora del rango de movimiento, trabajo de habilidad o técnica, fuerza específica y como no, el WOD, el trabajo de intensidad donde ponemos en relieve todas las habilidades trabajadas durante la sesión.

GYMNASTICS

 

Es indispensable para sentirnos bien el movernos libremente por nuestro entorno y manejar nuestro cuerpo en todas y cada una de las situaciones que nos podamos encontrar. El trabajo de Gymnastics o calistenia está enfocado a la mejora de las habilidades que realizamos con nuestro propio peso corporal, tales como flexiones, dominadas o trabajo abdominal entre muchos otros.

STRONGMAN

 

A pesar de lo que culturalmente se pueda creer, el trabajo específico de la fuerza es el principal para prevenir la perdida de funcionalidad de nuestro cuerpo, así como para la mejora de nuestra calidad ósea y muscular. Mejora tu capacidad para imprimir fuerza en cada ejercicio.

CONDITIONING

 

Trabajo enfocado a la mejora del uso de tus vías metabólicas. En esta sesión reducimos el trabajo con cargas pesadas para aumentar nuestras pulsaciones durante toda la sesión. Una de las mejores opciones para quemar calorías.

WEIGHTLIFTING

 

La halterofilia es una de las disciplinas más importantes y más técnicas dentro del mundo del CrossFit®, es por eso que dedicamos una sesión entera a la mejora de los movimientos olímpicos. Para avanzar, hay que trabajar repetición tras repetición.

MOBILITY AND PREHAB

 

Mejora del rango de movimiento, así como de la flexibilidad a través de estiramientos específicos y trabajo de prevención de futuras lesiones debido a descompensaciones musculares. Todo ello a través de una sesión guiada por nuestro fisioterapeuta especializado en práctica deportiva. No podremos realizar un ejercicio perfecto si no podemos movernos en todo su rango.

WOD (Workout of the day)

 

Esta es la sesión de CrossFit por excelencia. En una hora podemos englobar trabajo de movilidad o mejora del rango de movimiento, trabajo de habilidad o técnica, fuerza específica y como no, el WOD, el trabajo de intensidad donde ponemos en relieve todas las habilidades trabajadas durante la sesión.

CONDITIONING

 

Trabajo enfocado a la mejora del uso de tus vías metabólicas. En esta sesión reducimos el trabajo con cargas pesadas para aumentar nuestras pulsaciones durante toda la sesión. Una de las mejores opciones para quemar calorías.

GYMNASTICS

 

Es indispensable para sentirnos bien el movernos libremente por nuestro entorno y manejar nuestro cuerpo en todas y cada una de las situaciones que nos podamos encontrar. El trabajo de Gymnastics o calistenia está enfocado a la mejora de las habilidades que realizamos con nuestro propio peso corporal, tales como flexiones, dominadas o trabajo abdominal entre muchos otros.

WEIGHTLIFTING

 

La halterofilia es una de las disciplinas más importantes y más técnicas dentro del mundo del CrossFit®, es por eso que dedicamos una sesión entera a la mejora de los movimientos olímpicos. Para avanzar, hay que trabajar repetición tras repetición.

STRONGMAN

 

A pesar de lo que culturalmente se pueda creer, el trabajo específico de la fuerza es el principal para prevenir la perdida de funcionalidad de nuestro cuerpo, así como para la mejora de nuestra calidad ósea y muscular. Mejora tu capacidad para imprimir fuerza en cada ejercicio.

MOBILITY AND PREHAB

 

Mejora del rango de movimiento, así como de la flexibilidad a través de estiramientos específicos y trabajo de prevención de futuras lesiones debido a descompensaciones musculares. Todo ello a través de una sesión guiada por nuestro fisioterapeuta especializado en práctica deportiva. No podremos realizar un ejercicio perfecto si no podemos movernos en todo su rango.

HORARIO

TARIFAS

BEGINNER

2 sesiones
semanales

75€

mensuales

STARTER

3 sesiones
semanales

85€

mensuales

REGULAR

4 sesiones
semanales

95€

mensuales

ATHLETE

6 sesiones
semanales

105€

mensuales

PRO

ILIMITADO

120€

mensuales

Paga 3 meses por adelantado y ahorra 15€

Paga 6 meses por adelantado y ahorra 60€

Paga 12 meses por adelantado y ahorra 180€

Matrícula de 45€

Regalo de 2 clases de Roots

Posibilidad de congelar
la cuota por 15€/mes

BENEFÍCIATE DE NUESTROS DESCUENTOS

10% Cuerpos de seguridad
10% Entidades colaboradoras
10% Estudiantes
15% Level 1
20% Pensionistas

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* Descuentos no acumulativos ente sí.

servicios

15% adicional para socios

RUBÉN TRIVIÑO

Llevaba mucho tiempo queriendo probar en el mundo del CrossFit cuando me enteré que abrían un Box en Badalona.

Mi primera experiencia en la clase de prueba no pudo ser mejor, me enganchó desde el primer minuto. Tanto los dos coaches: Dani e Iván, como los compañeros de box son de 10 y me acogieron genial; en unas pocas clases me sentía uno más de la familia Icon. Sin duda un gran acierto.

ELISABETH OLMEDO

Hace 4 año que practico CrossFit, mi experiencia en Icon es más que positiva. La profesionalidad de sus coaches, así como su actitud atenta y humana, me inspiran muchísima confianza. Siempre priorizando la técnica.

Aún es estos momentos, que me recupero de una lesión, he conseguido disfrutar de cada WOD y superarme, ya que siempre hay una adaptación adecuada a mis limitaciones. En un espacio dotado de los mejores materiales y rodeada de una comunidad de increíbles valores cada día vuelvo a casa con una sonrisa.

REBECA GONZALVO

Hace dos años que vine a vivir a Badalona, ya practicaba crossfit anteriormente y al llegar aquí estuve probando varios «Box» sin acabar de encontrar mi sitio.

Un día por las redes sociales vi que inaugurarán «CrossFit Badalona» y decidí ir a probar.

Mi sorpresa fue encontrarme unos compañeros que desde el primer día me hicieron sentir como en casa, con un material estupendo y de primera calidad.

Quiero agradecer a Ivan y Daniel su ayuda y motivación para lograr mis objetivos, ya que en poco tiempo he visto una gran mejora.

Por su entrega, generosidad y por haber creado un Box con tanto cariño.

JORDI PAGES

Muchos pueden compartir opiniones parecidas a la mía como “no, nos ganaremos la vida con ello”, “simplemente me gusta estar en forma” “tengo unos objetivos marcados y este deporte me acerca más a ellos” y un sin fin de etcéteras, que cada uno puede tener más o menos presentes, al final lo que tienes que hacer es estar feliz con las cosas que haces y desde ICON te lo transmiten desde el primer día, ya que aparte de ser tus ENTRENADORES, te transmiten un clima amigable desde el primer minuto y te das cuenta.

RUBÉN TRIVIÑO

Llevaba mucho tiempo queriendo probar en el mundo del CrossFit cuando me enteré que abrían un Box en Badalona.

Mi primera experiencia en la clase de prueba no pudo ser mejor, me enganchó desde el primer minuto. Tanto los dos coaches: Dani e Iván, como los compañeros de box son de 10 y me acogieron genial; en unas pocas clases me sentía uno más de la familia Icon. Sin duda un gran acierto.

ELISABETH OLMEDO

Hace 4 año que practico CrossFit, mi experiencia en Icon es más que positiva. La profesionalidad de sus coaches, así como su actitud atenta y humana, me inspiran muchísima confianza. Siempre priorizando la técnica.

Aún es estos momentos, que me recupero de una lesión, he conseguido disfrutar de cada WOD y superarme, ya que siempre hay una adaptación adecuada a mis limitaciones. En un espacio dotado de los mejores materiales y rodeada de una comunidad de increíbles valores cada día vuelvo a casa con una sonrisa.

REBECA GONZALVO

Hace dos años que vine a vivir a Badalona, ya practicaba crossfit anteriormente y al llegar aquí estuve probando varios «Box» sin acabar de encontrar mi sitio.

Un día por las redes sociales vi que inaugurarán «CrossFit Badalona» y decidí ir a probar.

Mi sorpresa fue encontrarme unos compañeros que desde el primer día me hicieron sentir como en casa, con un material estupendo y de primera calidad.

Quiero agradecer a Ivan y Daniel su ayuda y motivación para lograr mis objetivos, ya que en poco tiempo he visto una gran mejora.

Por su entrega, generosidad y por haber creado un Box con tanto cariño.

JORDI PAGES

Muchos pueden compartir opiniones parecidas a la mía como “no, nos ganaremos la vida con ello”, “simplemente me gusta estar en forma” “tengo unos objetivos marcados y este deporte me acerca más a ellos” y un sin fin de etcéteras, que cada uno puede tener más o menos presentes, al final lo que tienes que hacer es estar feliz con las cosas que haces y desde ICON te lo transmiten desde el primer día, ya que aparte de ser tus ENTRENADORES, te transmiten un clima amigable desde el primer minuto y te das cuenta.

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