Una breve introducción a CrossFit

CrossFit es un método de entrenamiento y acondicionamiento físico avalado por más de 5 millones de personas en todo el mundo.

Está basado en ejercicios y movimientos funcionales, que varían de forma constante, ejecutados a alta intensidad.

Se compone por tres disciplinas: halterofilia, ejercicios gimnásticos y ejercicios cardiovasculares.

CrossFit tiene muchos beneficios para nuestra salud:

Además de los beneficios físicos, CrossFit te permite disfrutar de los entrenos en compañía, compartir el camino y ser partícipe de lo que somos capaces de alcanzar con el apoyo de una gran comunidad.

Cómo es una clase de CrossFit en ICON CrossFit Badalona

Antes de la clase

Apúntate a la clase mediante la aplicación Aimharder, diseñada para hacer el seguimiento de tus entrenamientos, compartirlos con tus compañerxs y comunicarte con el equipo de ICON CrossFit Badalona.

Introducción

Los entrenadores dedican los primeros minutos de la clase a explicar la sesión del día. Pero no te preocupes, en seguida empezarás a moverte…

Warm Up y Técnica

Es el momento de preparar el cuerpo para la sesión: un poco de movilidad, calentamiento y teoría de los movimientos, para que puedas realizarlos de forma segura y darle intensidad a tu sesión. Aquí el entrenador te propondrá las adaptaciones que sean necesarias.

3, 2, 1...¡GO!

El entrenador pone el crono en marcha, y empieza el WOD. Mientras realizas la serie de ejercicios que toque ese día, el entrenador está pendiente a ti, corrigiendo, adaptando y sacando lo mejor de ti.

Choque de puños y Calm Down

Ya ha terminado el WOD: es el momento de compartir 5 minutos con los compañeros, felicitarnos y llevar el cuerpo de nuevo a la calma. Sube los resultados a la aplicación y… ¡ya tienes un entreno más en el bolsillo!

Reserva una clase de CrossFit gratis y sin compromiso.

Tanto si has practicado CrossFit anteriormente, como si no lo has practicado nunca, te invitamos a que vengas a conocernos. Nuestras clases se aproximan más a un entreno personal: el entrenador está por ti de principio a fin. Además, se adaptan a todos los niveles.

Ven a conocernos y vive la experiencia CrossFit. Estaremos encantados de recibirte.